Regres snu u niemowlaka może zbić z tropu niejednego rodzica. Kiedy już zostały ustalone stałe pory, w których maluszek drzemie i wszyscy domownicy dostosowali się do jego planu dnia, nagle następuje diametralna zmiana. Czym jest regres snu? Kiedy się pojawia? Odpowiadamy na te pytania.
Spis treści:
1. Regres snu u niemowlaka – czym jest?
2. Regres snu – kiedy może się pojawić?
3. Regres snu u dziecka – jak sobie z nim poradzić?
4. Często zadawane pytania o regres snu u niemowlaka
Regres snu to tymczasowe pogorszenie snu u dziecka, które może się pojawiać nawet kilka razy w ciągu rozwoju niemowlaka [1] [2]. Zwykle zjawisko to ustępuje samoczynnie w ciągu kilku (od 2 do 6) tygodni [3].
Po czym poznać regres snu u niemowlaka? Charakterystyczne objawy to [1] [2] [4]:
• apatia,
• brak apetytu,
• częste wybudzanie się w nocy,
• nadmierna płaczliwość malucha,
• nerwowość podczas drzemki,
• ogólny niepokój,
• skrócone drzemki,
• trudności z zasypianiem w dzień i w nocy,
• zwiększona potrzeba bliskości.
Regresje snu u niemowlaka pojawia się zwykle wtedy, gdy dziecko przechodzi okres intensywnego rozwoju i zbliża się do kolejnego kamienia milowego [1] [5] [6]. Inne możliwe przyczyny regresu snu to [6]:
• duże zmiany – np. częste podróżowanie, przeprowadzka lub powrót mamy do pracy i pozostawianie dziecka z opiekunką,
• infekcja,
• zakłócenia w harmonogramie dnia,
• ząbkowanie.
W jakim wieku może wystąpić regres snu? Kiedy się go spodziewać? Najczęściej zakłócenia w nawykach snu dziecka mają miejsce w wieku [1] [2] [7]:
• 4. miesięcy,
• 8-12. miesięcy,
• 18. miesięcy.
Regresy snu mogą się pojawiać także u dwulatków i czterolatków [7].
Zobacz również: Czkawka u dziecka w brzuchu – z czego wynika i czy powinna nas niepokoić?
Jak sprawić, by maluch, u którego wystąpił regres snu, przesypiał większość nocy? Należy przede wszystkim dostarczyć mu więcej bliskości, często go przytulać i dłużej kołysać. Przejście przez trudny okres można wspomóc także poprzez [1] [2] [8]:
• przesiadywanie z dzieckiem w tym samym pomieszczeniu, tak aby czuło ono obecność rodzica podczas zasypiania,
• włączanie podczas zasypiania białego szumu lub delikatnej, uspokajającej muzyki,
• wprowadzenie rytuału snu, np. w postaci następujących po sobie czynności – kąpiel, czytanie bajek, śpiewanie kołysanek, sen,
• używanie zabawek – przytulanek,
• zastosowanie odpowiedniego oświetlenia w sypialni dziecka.
Nie można natomiast zmuszać dziecka do zasypiania. W radzeniu sobie z regresem snu u niemowlaka pomoże świadomość, że zjawisko to ma charakter przejściowy i trwa maksymalnie kilka tygodni.
Zobacz również: Kiedy i jak podawać witaminę D dla niemowlaka?
Co to jest regres u dziecka?
Regres snu to tymczasowe pogorszenie snu u dziecka, które wcześniej zasypiało zgodnie z określonym harmonogramem.
Ile trwa regres snu u dziecka?
Regres snu u dziecka pojawia się kilkukrotnie w ciągu jego życia. Zjawisko to trwa od 2 do około 6 tygodni.
Jak uregulować sen niemowlaka?
Aby pomóc dziecku przejść przez trudny okres, jakim jest regres snu, można wprowadzić stały rytuał snu, np. zaczynający się od kąpieli, a kończący się czytaniem bajek. W wyregulowaniu harmonogramu snu pomogą także zabawki emitujące biały szum, który działa na niemowlęta uspokajająco.
Czy każde dziecko ma regres snu?
Chwilowe pogorszenie jakości snu dziecka ma miejsce u większości dzieci w wieku niemowlęcym. Jeśli rodzice nie doświadczyli regresu snu u niemowlaka, mają ogromne szczęście!
Źródła:
1. https://www.mjakmama24.pl/dziecko/maluch/regres-snu-czyli-powrot-do-nieprzespanych-nocy-aa-VRub-8rQS-giJE.html
2. https://www.healthline.com/health/baby/8-month-sleep-regression#definition
3. https://www.znana-polozna.pl/artykuly/ach-spij-kochanie-czyli-o-regresie-snu-slow-kilka
4. https://dziecisawazne.pl/regres-snu-okolicach-18-miesiaca-zycia-dziecka-normalne/
5. https://www.webmd.com/baby/what-is-sleep-regression-in-a-baby
6. https://www.whattoexpect.com/first-year/sleep/sleep-regression/
7. https://www.babysleepsite.com/baby-sleep-patterns/sleep-regressions/
8. https://www.healthline.com/health/parenting/4-month-sleep-regression#tips-for-managing-sleep-regression
Data publikacji: 23/03/2022, Data aktualizacji: 28/03/2022
Dodaj komentarz