Kwas foliowy w ciąży [INFOGRAFIKA] badaniaprenatalne.pl

Kwas foliowy w ciąży [INFOGRAFIKA]

Kwas foliowy w ciąży jest niezbędny do prawidłowego rozwoju cewy nerwowej płodu. Nasz organizm nie wytwarza go samodzielnie, dlatego konieczne jest przyjmowanie kwasu foliowego z pożywieniem i w formie suplementów. Zaleca się, aby suplementację tej witaminy rozpocząć już 3 miesiące przed planowaną ciążą.

Spis treści

Kwas foliowy a dieta
Suplementacja kwasem foliowym
Znaczenie kwasu foliowego
Kwas foliowy w ciąży – infografika

Kwas foliowy a dieta

Produkty bogate w kwas foliowy to przede wszystkim:

  • szpinak,
  • sałata,
  • kapusta,
  • brokuł,
  • kalafior,
  • szparagi,
  • brukselki,
  • pomidory,
  • groch,
  • fasola,
  • soczewica,
  • buraki,
  • słonecznik,
  • orzechy,
  • wątroba,
  • żółtka jaj,
  • pszenica,
  • banany,
  • awokado,
  • drożdże piwowarskie.

Kwas foliowy jest bardzo wrażliwą witaminą i produkty spożywcze tracą go w czasie krojenia, gotowania, smażenia oraz pod wpływem światła słonecznego. Dieta pokrywa tylko 50% zapotrzebowania na kwas foliowy dlatego konieczna jest suplementacja. 

Suplemetacja kwasu foliowego

Najlepiej, aby dawkę i formę kwasu foliowego ustalił lekarz ginekolog. Może on wziąć pod uwagę poziom kwasu foliowego, homocysteiny i witaminy B12 we krwi przyszłej mamy. Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników wskazuje, że suplementacja aktywnym kwasem foliowym jest bardziej skuteczna niż zwykłym w przypadku pacjentek z polimorfizmami genu MTHFRPlanując ciążę warto więc wykonać badanie genu MTHFR, którego wynik będzie dla lekarza wskazówką, jaką formę kwasu foliowego powinnaś przyjmować. 

Dlaczego prawidłowy poziom kwasu foliowego jest tak ważny?

Kwas foliowy reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju cewy nerwowej płodu i ma pozytywny wpływ na wagę i rozwój noworodków. Co więcej, usprawnia działanie układu pokarmowego i pobudza powstawanie czerwonych krwinek. Wpływa też na dobre samopoczucie, usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego i chroni przed nowotworami (szczególnie rakiem macicy). 

Infografika: kwas foliowy w ciąży

 


Kwas foliowy w ciąży [INFOGRAFIKA]
5 Liczba ocen: 8

Data publikacji: 30/04/2018, Data aktualizacji: 06/12/2018

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Polecane
Nifty pro REKLAMA

Badania prenatalne

POLECAMY

Eksperci badaniaprenatalne.pl

Dr hab. n. med. Marcin Wiecheć, specjalista położnictwa i ginekologii

Lek. med. Zbigniew Cierpisz, specjalista ginekolog-położnik

Dr n. med. Lech Dudarewicz, specjalista ginekolog-położnik

Agnieszka Kurczuk-Powolny, specjalista ginekolog-położnik

Dr n. med. Robert Woytoń, specjalista ginekologii i położnictwa

Dr hab.n.med.prof.nadzw.PR Zbigniew Banaczek, specjalista ginekolog-położnik

Więcej

REKLAMA