Drugi trymestr ciąży jest bardzo ważny. To wtedy Twój odmienny stan zaczyna być dostrzegalny. Maluszek urośnie wówczas o jakieś 10 centymetrów i znacznie przytyje. Co zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać ten okres? Jak poradzić sobie z problemami, jakim musisz stawiać czoła?
Jak zmienia się Twoje ciało?
Jak ułożyć się do snu?
Dlaczego szybciej się męczysz?
Co robić, żeby poczuć się lepiej?
Zobacz też: Badania prenatalne II trymestru
Stajesz na wagę i bezkarnie patrzysz, jak jej wskazówka przesuwa się za daleko. Kilka „nadprogramowych” kilogramów nie stanowi już dla Ciebie problemu, bo wiesz, że to zasługa Twojego maluszka.
Co prawda nie widać jeszcze u Ciebie brzuszka, ale i tak nie mieścisz się już w spodnie, które nosiłaś przed ciążą. Dlaczego tak się dzieje? Twój organizm przygotowuje miejsce dla malucha. Powiększająca się macica powoduje przesuwanie się narządów wewnętrznych.
Zobacz też: Kalendarz ciąży, czyli ciąża tydzień po tygodniu
Aż 80% kobiet w ciąży miewa zachcianki lub awersję do pewnych potraw. Czy wszystkiemu winne są hormony? Rzeczywiście mają one duże znaczenie. Sprawiają, że stajesz się znacznie bardziej wrażliwa na smaki i zapachy. To co do niedawna było dla Ciebie niewyczuwalne, nabiera teraz całkiem innego wyrazu.
Wiele rzeczy zaczyna Ci przeszkadzać. Nie należy jednak obarczać winą za nietypowe „smaki” jedynie hormonów. Zachcianki są bowiem pewnym sposobem komunikacji. Twój organizm w ten sposób informuje Cię o tym, czego w danej chwili potrzebuje.
W pierwszym trymestrze ciąży powinnaś zmienić pozycję, w której układasz się do snu. Jeśli dotąd spałaś na brzuchu, na okres ciąży zmień swoje przyzwyczajenia. Znacznie wygodniej będzie zarówno Tobie, jak i maluszkowi, jeśli będziesz układała się na lewym boku. Podczas spania na plecach bądź na prawym boku uciskana jest żyła główna, więc krew krąży wolniej. Prawidłowa pozycja w czasie snu pozwoli Ci się odprężyć, Twój organizm w nocy dotleni się i znikną ewentualne obrzęki stóp.
To może Cię zainteresować: Trymestry ciąży
Zastanawiasz się, skąd ta zadyszka? Do niedawna bez problemu mogłaś wejść pieszo na 10 piętro, teraz nie potrafisz pokonać nawet połowy tego dystansu. Musisz wiedzieć, że oddychasz teraz za was dwoje. Nie tylko dostarczasz dziecku tlen, ale także wydalasz produkowany przez nie dwutlenek węgla.
Z tego powodu oddychasz szybciej niż zwykle i łatwo się też męczysz. Twojemu zmęczeniu winna jest także macica, która powiększa się. Uciska jelita, a te z kolej przeponę, co zmniejsza objętość klatki piersiowej. Zadyszka może stać się naprawdę irytująca, szczególnie jeśli dotąd prowadziłaś aktywny tryb życia, do którego jesteś przyzwyczajona.
Możesz sobie pomóc, wykonując drobne ćwiczenia. Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i zrób wdech. Wyciągnij przy tym ręce za głowę, rozciągając tym samym klatkę piersiową i przyciśnij stopy do podłogi. Wypuść powietrze, opuść ręce.
Ważne abyś w tym okresie ciąży prowadziła aktywny tryb życia. Ma to niezwykle korzystny wpływ nie tylko na Ciebie, ale także na Twojego maluszka. Zapisz się na basen albo gimnastykę dla ciężarnych. Zacznij chodzić na długie spacery, dzięki którym dotlenisz organizm. Pamiętaj, że w tym okresie Twoje maleństwo ćwiczy zmysł równowagi i lubi, gdy jesteś w ruchu. Twój aktywny tryb życia przyspieszy rozwój jego mózgu.
Miedzy 20 a 22 tygodniem nie zapomnij wykonać kolejnego badania USG. Powinnaś też udać się na wizytę kontrolną do dentysty. Niektóre choroby zębów mogą bowiem stać się przyczyną stanu zapalnego. Nie powinnaś też zapominać o zapinaniu pasów bezpieczeństwa w samochodzie.
Wiele kobiet zaczyna to robić, gdy brzuch zaczyna być widoczny. Jeśli dolny odcinek pasa umieścisz pod brzuchem, a górny powyżej, zapewnisz bezpieczeństwo podczas podróży zarówno sobie, jak i dziecku. Wybierasz się w dłuższą podróż? W takim razie nie zapominaj o tym, aby zabrać środki rozkurczowe, które pomogą Ci się uporać z ewentualnym uczuciem „ciągnięcia” w dole brzucha.
Data publikacji: 17/06/2015, Data aktualizacji: 08/11/2021
Zobacz także
Dodaj komentarz