Jak dbać o siebie w połogu? Wskazówki dla mam po porodzie

Pierwsze dni po porodzie to piękny czas. Jest on jednak także bardzo trudny. Mama i dziecko muszą nauczyć się funkcjonowania w nowej rzeczywistości. Może być to prawdziwe wyzwanie. Poniżej znajdziesz nasze wskazówki dla mam po porodzie. Nieco ułatwią Ci one funkcjonowanie po urodzeniu dziecka.

Spis treści:

1. Pierwsze chwile po porodzie
2. Wskazówki dla mam po porodzie

Pierwsze chwile po porodzie

W większości przypadków kobieta od razu po porodzie może przytulić swoje dziecko. Położna położy maluszka na Twoich piersiach, aby umożliwić Wam kontakt skóra do skóry. Uspokaja to dziecko i pozwala mu nawiązać więź emocjonalną z matką. Jeśli nie ma co do tego przeciwwskazań, to taki kontakt powinien trwać nieprzerwanie przez około dwie godziny. W tym czasie dziecko jest oceniane według skali Apgar, odcinana jest pępowina i przeprowadzane jest ewentualne szycie krocza.

W czasie kontaktu skóra do skóry powinno odbyć się pierwsze karmienie noworodka. Właśnie wtedy w piersiach kobiety produkowana jest siara, czyli pierwsze mleko matki. Zawiera ono w sobie wiele cennych składników odżywczych, przeciwciał odpornościowych oraz hormonów. Siara wspomaga więc rozwój noworodka i wzmacnia jego układ odpornościowy.

 Zobacz również: Termin porodu

Wskazówki dla mam po porodzie

Po narodzinach dziecka będziesz wyczerpana. To nic dziwnego. Twoje ciało wykonało ogromny wysiłek i straciło sporo krwi. Musisz więc teraz się o nie zatroszczyć. W tym celu powinnaś:

• Oddać mocz stosunkowo szybko po porodzie – pełny pęcherz utrudnia macicy obkurczanie się
• Często zmieniać podpaski
• Często podmywać okolice intymne – możesz użyć do tego szarego mydła lub naparu z nagietka czy rumianku
• Wietrz krocze
• Stosuj zimne okłady na krocze – trzymaj je w tym miejscu przez około 10-15 minut
• Zaopatrz się we wkładki laktacyjne – przydadzą się, gdy Twoja laktacja zacznie się rozkręcać
• Śpij tak często, jak możesz – Twojemu organizmowi bardzo potrzebny jest odpoczynek
• Nie wstydź się prosić bliskich o pomoc – nie musisz radzić sobie ze wszystkim sama. Twoi bliscy z pewnością pomogą Ci zająć się maluszkiem, abyś mogła nieco odpocząć.
• Daj upust emocjom – po porodzie masz prawo czuć się nieco przygnębiona. Nie kryj tego w sobie. W takiej sytuacji lepiej jest się wypłakać i porozmawiać o tym z kimś bliskim.
• Smaruj popękane brodawki – możesz użyć do tego własnego pokarmu lub maści z lanoliną

Data publikacji: 11/08/2023, Data aktualizacji: 02/09/2023