Poradnik ciąża
Poradnik ciąża
Poradnik ciąża

Gazy w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

gazy w ciąży

Śmierdzące gazy w ciąży to częsta dolegliwość, której przyczyną jest wzmożona produkcja hormonu progesteronu. Co jeszcze może powodować gazy w ciąży? Jak sobie z nimi poradzić? Podpowiadamy.

Spis treści:

1. Gazy w ciąży – co je wywołuje?
2. Domowe sposoby na śmierdzące gazy w ciąży
3. Śmierdzące gazy w ciąży mogą świadczyć o problemie zdrowotnym

Gazy w ciąży – co je wywołuje?

Gazy w ciąży wynikają najczęściej ze wzmożonej produkcji progesteronu. Hormon ten wywołuje wiele zmian w kobiecym organizmie, w tym między innymi wydłuża proces trawienia pokarmów oraz rozluźnia mięśnie jelit, co prowadzi do nadmiernego gromadzenia się gazów i bolesnych wzdęć [1]. Do tego dochodzi coraz większy nacisk macicy na jamę brzuszną, co nie poprawia sytuacji, wręcz przeciwnie, jeszcze bardziej zwiększa produkcję gazów [1].

Śmierdzące gazy w ciąży mogą wynikać także ze spożywania produktów, które są ciężkostrawne i przez to zalegają w jelitach. Inna możliwa przyczyna to nadmierne połykanie powietrza podczas jedzenia, do którego dochodzi, gdy ciężarna spożywa posiłki zbyt szybko [1].

Zobacz również: Ból kręgosłupa w ciąży w pierwszym trymestrze – jak sobie z nim radzić?

Domowe sposoby na śmierdzące gazy w ciąży

Co stosować na gazy w ciąży? American Pregnancy Association zaleca następujące sposoby [2]:
• dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu,
• powolne spożywanie posiłków, dokładne przegryzanie i przeżuwanie każdego kęsa,
• spożywanie 4-5 posiłków w ciągu dnia, w mniejszych porcjach,
• unikanie słodzonych gazowanych napojów oraz tłustych i smażonych potraw.

Dodatkowo warto także [1] [3] [4]:
• monitorować spożycie cukru,
• ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych i podrobów,
• unikać stresujących sytuacji,
• zadbać o regularną aktywność fizyczną w ciągu dnia,
• zbilansować dietę pod kątem błonnika pokarmowego,
• zrezygnować z żywności typu fast food oraz niezdrowych przekąsek,
• zwiększyć podaż surowych owoców oraz warzyw w ciągu dnia.

Zobacz również: Badania genetyczne w ciąży – jakie choroby wykrywają

Śmierdzące gazy w ciąży mogą świadczyć o problemie zdrowotnym

Śmierdzące gazy w ciąży, zaparcia oraz bolesne wzdęcia, które nie ustępują, mimo stosowania się do wyżej wymienionych zaleceń, mogą wynikać z jakiegoś problemu zdrowotnego. Możliwe przyczyny to [1] [5] [6] [7]:
• alergia pokarmowa, czyli nieprawidłowa reakcja organizmu na spożywany pokarm, uwarunkowana czynnikami immunologicznymi,
• nietolerancja pokarmowa, czyli nieimmunologiczna nadwrażliwość pokarmowa, np. na gluten lub laktozę,
• celiakia, czyli genetycznie uwarunkowana trwała nietolerancja glutenu wywołana niewłaściwą reakcją immunologiczną organizmu,
• zespół jelita drażliwego (IBS), czyli przewlekła choroba przewodu pokarmowego objawiająca się nadreaktywnością jelit.

Z lekarzem należy się skontaktować, gdy dolegliwości nie ustają lub nasilają się, a także, kiedy towarzyszą im dodatkowe objawy, np. biegunka, gorączka, refluks, wysypka lub wymioty.


Źródła:

1. https://www.healthline.com/health/pregnancy/home-remedies-for-gas-during-pregnancy

2. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/gas-during-pregnancy/

3. https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/jak-dbac-o-siebie-w-ciazy/jakie-produkty-spozywcze-powinny-byc-wykluczone-z-diety-ciezarnej

4. https://1000dni.pl/ciaza-i-porod/dieta-dla-kobiet-w-ciazy

5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324332

6. https://gastroenterologia-praktyczna.pl/a1760/Alergia-czy-nietolerancja-pokarmowa—–roznice-i-podobienstwa.html/

7. https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/choroby/jelitocienkie/54362,celiakia

 

Data publikacji: 07/05/2022, Data aktualizacji: 09/05/2022

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.