Jak radzić sobie z presją społeczną na „idealne” macierzyństwo?

W obecnych czasach na kobiety jest wywierana silna presja na bycie matką idealną. W praktyce jest to nierealne, a odbija się na psychice kobiety i jej relacjach z partnerem i dziećmi. Podpowiadamy, jak radzić sobie z presją społeczną na „idealne” macierzyństwo.

Jak radzić sobie z presją na „idealne” macierzyństwo? Zaakceptuj swoje ograniczenia i nie oczekuj od siebie zbyt dużo

Najważniejsze jest to, aby kobieta dała sobie prawo do bycia nieidealną mamą. Dziecko nie potrzebuje perfekcyjnych rodziców, ale kochających i wspierających. Dla kilkulatka nie będzie miało znaczenia, czy mama upiekła ciasto, czy też je kupiła. Ważniejszy dla niego będzie jej uśmiech na twarzy i czas razem. Matka musi dać sobie też prawo do popełniania błędów, np. trzeba unikać krzyczenia na dzieci, ale jeśli kobiecie zdarzy się podnieść głos, nie powinna się za to obwiniać. Każdemu rodzicowi może się to przytrafić – kluczowe jest, aby wyciągać wnioski i dążyć do lepszej komunikacji. Każda sytuacja rodzinna jest inna. Samotna mama dwójki dzieci może mieć mniej czasu na kreatywną zabawę niż rodzic mający wsparcie partnera, ale to nie znaczy, że nie może budować równie silnej więzi z dzieckiem w inny sposób. Najważniejsze to dostosować swoje oczekiwania do realnych możliwości i nie porównywać się z innymi. W rozmowach z takimi ludźmi warto jasno stawiać granice, ponieważ zamiast realnego wsparcia mogą wywołać niepotrzebne poczucie winy czy frustrację. Lepiej otaczać się tymi, którzy wspierają i szanują różne podejścia do rodzicielstwa.

Jak radzić sobie z presją na „idealne” macierzyństwo? Mądrze wybieraj treści, które przeglądasz w mediach

W środkach masowego przekazu promuje się obraz macierzyństwa, w którym da się pogodzić:

• idealnie wychowane dziecko, które potrafi regulować emocje, pięknie sprząta swój pokój i zdrowo się odżywia,
• zawsze wysprzątany dom, pieczenie ciast na szkolne uroczystości i pracę zawodową obojga rodziców,
• czas na realizację własnych pasji i odpoczynek.

W rzeczywistości młoda mama wciąż musi dokonywać trudnych wyborów. W mediach odbiorca widzi tylko wycinek rzeczywistości, np. obraz perfekcyjnie posprzątanego pokoju, w którym influencerka bawi się z dzieckiem i to jeszcze w kreatywny sposób. Nie widzi czy ta pani nie ma sterty prania w łazience lub zlewu pełnego naczyń. Dlatego najlepiej odciąć się od treści, które promują taki idealny obraz życia, w którym “wszystko jest kwestią organizacji” lub “wszystko się da”. Każdy ma inną sytuację życiową i inne możliwości. Zamiast dążyć do nierealnych standardów, warto skupić się na tym, co naprawdę liczy się w macierzyństwie – bliskości, miłości i budowaniu autentycznej relacji z dzieckiem, bez presji na perfekcję.

Data publikacji: 20/03/2025