5 rad, które pomogą Ci zajść w ciążę - badaniaprenatalne.plBadaniaprenatalne.pl

5 rad, które pomogą Ci zajść w ciążę

Chcesz zajść w ciążę i już niedługo cieszyć się upragnionym potomstwem? Regularne współżycie bez żadnej antykoncepcji to podstawa. Warto jednak poznać kilka wskazówek, które podpowiedzą Wam, jak zajść w ciążę szybciej i jak poprawić płodność.

Jak zajść w ciążę?

1. Prowadź zdrowy styl życia

Jedna z najprostszych, ale i najważniejszych rad – zła dieta, używki i brak ruchu mogą bowiem bardzo niekorzystnie wpłynąć na Waszą płodność i jakość komórek rozrodczych. Przykładowo, palenie papierosów zmniejsza płodność kobiecą aż o 20!

Zrezygnujcie więc z używek, postawcie na zbilansowaną dietę (warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, chude mięso, ryby) i nie zapomnijcie o wspólnej aktywności fizycznej. Jeśli masz nadwagę lub niedowagę, dobrze, abyś przed ciążą starała się uregulować masę ciała – najlepiej pod okiem dietetyka.

2. Zrób podstawowe badania

Dzięki nim sprawdzicie, czy wszystko jest w porządku i w razie czego szybko wprowadzicie potrzebne leczenie, co ułatwi zajście w ciążę. Warto, abyście oboje wykonali więc morfologię krwi, poziom glukozy we krwi, badanie moczu i badania hormonalne.

Jako przyszła mama powinnaś też zrealizować badanie poziomu przeciwciał różyczki, toksoplazmozy i żółtaczki typu B, a także wybrać się do ginekologa, który skontroluje Twoją anatomiczną budowę.

3. Wyklucz genetyczne przyczyny zaburzeń płodności

Niektóre nieprawidłowości w genach mogą obniżać płodność, dlatego przed planowaną ciążą warto sprawdzić, czy nie występują u Was. Oboje wykonajcie więc badanie kariotypu (zestawu wszystkich chromosomów). Warto przeprowadzić też test w kierunku genów odpowiedzialnych za trombofilię wrodzoną i mutacji MTHFR u Ciebie.

Trombofilia wrodzona – genetyczna tendencja do nadkrzepliwości – nie daje widocznych objawów, jednak może nie tylko doprowadzić do niebezpiecznej zakrzepicy, ale też negatywnie wpływać na próby zajścia w ciążę, a później powodować poronienia. Mutacja genu MTHFR zaburza natomiast przyswajanie standardowej formy kwasu foliowego i może występować aż u połowy kobiet! [1]

 

 

4. Dowiedz się, kiedy masz dni płodne

Pamiętajcie, że kobieta nie jest płodna przez cały miesiąc, a jedynie w czasie tzw. dni płodnych w okolicach owulacji. Występują one mniej więcej 3 dni przed owulacją i 1 dzień po niej. Warto więc obserwować uważnie organizm i wiedzieć, kiedy najlepiej uprawiać seks. Oprócz tego pomocne mogą okazać się specjalne kalkulatory (dostępne w internecie) oraz testy owulacyjne (dostępne w aptekach).

5. Zrelaksuj się

Stres i nerwy na pewno nie sprzyjają zajściu w ciążę – często to właśnie one są odpowiedzialne za problemy z poczęciem dziecka. Warto więc, abyście nie wywierali presji na sobie nawzajem i starali się po prostu zrelaksować. Wyjazd, romantyczna kolacja czy szalona przygoda na pewno Wam w tym pomogą. Pamiętajcie, że seks powinien być przyjemnością, a nie obowiązkiem!

Przeczytaj też: Cykl miesiączkowy i owulacja


Źródła:

[1] Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie suplementacji witamin i mikroelementów podczas ciąży, 2011, s. 1.


ciąża po poronieniuporonienia nawykowejak zajść w ciążę po wczesnym poronieniujak zajść w ciążę po łyżeczkowaniuobjawy ciąży pozamacicznejciąża biochemiczna przyczyny i objawyporonienia

Przeczytaj również:

18/05/2017

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.