Brak apetytu w ciąży to częsty problem, zwłaszcza w pierwszym trymestrze. Kobiety zastanawiają się, czy może on wpływać na rozwój płodu lub grozić poronieniem. Dlaczego we wczesnej ciąży nie chce się jeść i jak poradzić sobie z brakiem ochoty na posiłek?
Spis treści
W pierwszym trymestrze główną przyczyną braku apetytu są gwałtowne zmiany hormonalne. Organizm kobiety produkuje wówczas dużo hormonu gonadotropiny kosmówkowej (hCG), który zmienia sposób działania układu pokarmowego. W konsekwencji przyszła mama zaczyna zmagać się z brakiem ochoty na jedzenie, mdłościami i wymiotami. Dodatkowo podwyższony poziom progesteronu i estrogenów powoduje wrażliwość na zapachy i zmiany w odczuwaniu smaku, więc nawet ulubione potrawy mogą przestać smakować. Natomiast w drugim i trzecim trymestrze ciąży brak apetytu może wynikać z ucisku macicy na żołądek i inne narządy układu pokarmowego. Pomimo jedzenia niewielkich porcji, przyszła mama może czuć się pełna. Dodatkowo do dalszego spożywania posiłku może zniechęcać ją zgaga. Pod koniec ciąży brak apetytu może być też skutkiem stresu przed porodem. Bywa też objawem chorób układu pokarmowego, których objawy nasiliły się w ciąży.
Zbyt długo trwający brak apetytu w ciąży może prowadzić do niedoboru kalorii i ważnych składników odżywczych. Brak witamin i minerałów, takich jak kwas foliowy czy żelazo, jest niebezpieczny, ponieważ może prowadzić do niedokrwistości u mamy i zaburzeń rozwoju dziecka (między innymi układu nerwowego). Wpływa też na samopoczucie przyszłej mamy. Może być ona wyraźnie osłabiona i mieć zawroty głowy, a jej układ odpornościowy może gorzej radzić sobie z patogenami. Jeśli jednak, mimo niewielkiego łaknienia, kobieta czuje się dobrze, ma prawidłowe wyniki badań oraz przybiera na wadze – nie ma powodu do obaw. W Polsce każda ciężarna powinna być regularnie ważona w ramach kontroli u ginekologa lub u położnej. Lekarz z pewnością zwróci uwagę, gdy waga ciężarnej będzie niepokojąca.
Na początku ciąży pomóc może:
Natomiast w drugim trymestrze ciąży czasami wystarczy krótki spacer czy zmiana pozycji, aby dziecko w macicy ułożyło się nieco inaczej, odciążając nieco układ nerwowy i umożliwiając spożycie posiłku. Nadal warto jeść częściej, ale mniej i unikać ciężkostrawnych dań. Natomiast ze stresem można walczyć za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych.
Data publikacji: 13/08/2025, Data aktualizacji: 15/08/2025
Dodaj komentarz