Ból pleców we wczesnej ciąży – co może oznaczać?

ból pleców we wczesnej ciąży

W okresie ciąży przyszłym mamom mogą towarzyszyć różne dolegliwości, z których jedną z najczęstszych jest ból pleców. Zazwyczaj przyszłe matki zwracają uwagę na ten problem szczególnie w końcówce ciąży, jednak może się on pojawić również we wcześniejszym okresie. Dowiedz się, skąd pochodzi ból pleców we wczesnej ciąży oraz jak najlepiej sobie z nim radzić!

Spis treści:

  1. Ból pleców we wczesnej ciąży – możliwe przyczyny
  2. Ból pleców we wczesnej ciąży – jak go złagodzić?

Ból pleców we wczesnej ciąży – możliwe przyczyny

W początkowej fazie ciąży często występuje ból pleców w okolicy lędźwiowej, co może zacząć się już w pierwszych tygodniach. Jest to zwykle wynikiem zagnieżdżenia zarodka w macicy, choć dolegliwość ta jest zazwyczaj łagodna i krótkotrwała. Później, pod koniec pierwszego trymestru, ból pleców może wynikać z rozciągania się więzadeł macicy, co jest naturalnym przygotowaniem organizmu do rosnącego brzuszka.

W ciąży ból brzucha może również wskazywać na możliwą infekcję dróg moczowych, szczególnie powszechną u przyszłych mam. Towarzyszą jej częste oddawanie moczu oraz pieczenie w jego trakcie. Wymaga to natychmiastowej konsultacji z lekarzem.

Zobacz również: Ból brzucha w 9 tygodniu ciąży – co może oznaczać?

Ból pleców we wczesnej ciąży – jak go złagodzić?

W ciąży często pojawia się problem bólu pleców. Na szczęście można złagodzić lub nawet całkowicie wyeliminować przy użyciu naturalnych metod. Pomogą nam w tym następujące sposoby:

  •  Unikanie ciężkich prac fizycznych, takich jak dźwiganie lub przesuwanie ciężkich przedmiotów.
  •  Preferowanie kucania zamiast częstego schylania się, dzięki czemu zmniejszymy obciążenie kręgosłupa.
  •  Unikanie garbienia się
  •  Spanie w pozycji na boku, aby zmniejszyć nacisk na plecy.
  •  Stosowanie specjalnych podkładek pod lędźwie podczas siedzenia, aby zapewnić odpowiednie wsparcie kręgosłupa.
  •  Regularne robienie przerw na krótki spacer podczas długiego siedzenia.
  •  Wybieranie obuwia z płaską podeszwą zamiast szpilek i platform
  •  Korzystanie z ciepłych pryszniców, które rozluźnią nieco spięte mięśnie
  •  Regularna aktywność fizyczna, taka jak joga, aqua aerobik lub specjalistyczne fitness dla ciężarnych

Zastosowanie tych prostych zasad może pomóc w redukcji bólu pleców w ciąży oraz zapobiec potencjalnym problemom w przyszłości. Sposoby te warto więc wdrożyć jak najszybciej. Im wcześniej to zrobimy, tym lepiej dla naszego kręgosłupa.

Oceń

Data publikacji: 30/06/2024

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *