Nudności są jednym z najczęściej występujących objawów wczesnej ciąży – ma je spora ilość przyszłych mam. Nie zawsze pojawiają się tylko rano. Niekiedy są dość męczące, ale rzadko wymagają interwencji lekarza. Podpowiadamy, jakie są naturalne metody łagodzenia nudności w ciąży.
Spis treści
Nudności (inaczej mdłości) pojawiają się w wyniku zmian hormonalnych, które zachodzą w organizmie krótko po poczęciu. Następuje wtedy gwałtowny wzrost poziomu progesteronu, który jest niezbędny do podtrzymania ciąży. Mdłości wywołuje też intensywna produkcja hormonu ciążowego, zwanego gonatropiną kosmówkową. Substancja ta nie tylko jest warunkiem prawidłowego rozwoju ciąży, ale również spowalnia pracę układu trawiennego. Powoduje też większe wyczulenie zmysłu węchu na zapachy. Niektóre kobiety reagują nudnościami na stres związany z ciążą.
Gwałtowne wymioty angażują mięśnie całego brzucha. Niektóre ciężarne obawiają się, że może to spowodować poronienie. Nie ma takiego zagrożenia. Nudności w ciąży są bezpieczne dla płodu. Niebezpieczna mogą być tylko bardzo częste i przedłużające się nudności połączone z wymiotami, które niosą ze sobą ryzyko odwodnienia. Dlatego, jeśli naturalne metody łagodzenia nudności nie pomagają, a kobieta często wymiotuje po wypiciu wody- należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.
Zobacz również: Poranne nudności i wrażliwość na zapachy w ciąży
Kobieta, która chce uniknąć nudności, powinna pamiętać o kilku zasadach spożywania posiłków. Najlepiej na stoliku nocnym mieć przygotowaną szklankę wody i wypić ją spokojnie, w pozycji półleżącej od razu po przebudzeniu. U niektórych pań sprawdza się zjedzenie w łóżku lekkiej przekąski, np. płatków migdałowych, suchej bułki. Wszystkie posiłki powinny być lekkie, a porcje niewielkie. Nie można jednak doprowadzać do uczucia głodu, ponieważ spadek poziomu cukru we krwi też może wywołać nudności. Przed wyjściem z domu warto wrzucić do torebki coś do jedzenia, np. owoce. Mdłości nasilają się czasami po zjedzeniu potraw smażonych na głębokim tłuszczu. Dlatego na początku ciąży lepiej ich unikać. Trzeba często pić, ale małymi porcjami. Niektórym kobietom w ciąży pomaga napar z imbiru.
Nudności pojawiają się w wyniku oddziaływania pewnych bodźców. Czasami mdłości wywołuje mycie zębów określoną pastą do zębów. Inne kobiety w ciąży muszą z kolei częściej myć zęby, ponieważ odczuwają w ustach specyficzny smak, który nasila odruch wymiotny. Trzeba zadbać o dostęp do świeżego powietrza i nie wchodzić do miejsc, w których unoszą się silne zapachy, np. drogerie.
Data publikacji: 28/09/2024, Data aktualizacji: 30/09/2024
Dodaj komentarz