Czy wystarczy pić 2,5 litrów wody dziennie, by elektrolity w ciąży były zawsze na właściwym poziomie? Okazuje się, że ich niedobory mogą przysporzyć nieprzyjemnych dolegliwości. Poznaj rolę tych związków i sprawdź, jak uchronić się przed ich wahaniami.
Spis treści
Do elektrolitów, które w ciąży mają największe znaczenie, należy zaliczyć: sód, potas, magnez i wapń. Te 4 pierwiastki biorą udział w niemal wszystkich procesach biochemicznych i metabolicznych zachodzących w komórkach ciała. W tym regulują też pracę układu nerwowego i serca oraz metabolizm glukozy. W związku z tym zaburzenia ich poziomu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, między innymi niestabilnego ciśnienia tętniczego, arytmii oraz skurczów mięśni. Pogorszenie stanu zdrowia matki może wpływać na przebieg ciąży i rozwój płodu, między innymi zwiększając ryzyko poronienia lub przedwczesnego porodu.
Do typowych objawów zaburzeń elektrolitowych w ciąży należą:
Pojawienie się powyższych oznak powinno skłonić kobietę w ciąży do konsultacji z ginekologiem. W takiej sytuacji może on zalecić wykonanie jonogramu, aby lepiej ukierunkować leczenie. Opiera się ono głównie na prawidłowym nawodnieniu i uzupełnieniu brakujących elektrolitów. W przypadku niewielkich niedoborów ginekolog może zaproponować leczenie w domu, poprzez suplementowanie elektrolitów bezpiecznych dla kobiet w ciąży (np. Orsalit, Acidolit). Jednak czasami niezbędna jest umieszczenie ciężarnej w szpitalu, zazwyczaj na kilka dni. Tam otrzyma ona np. kroplówki nawadniające.
W większości przypadków picie 2,5 l dobrej jakościowo (najlepiej niskozmineralizowanej) wody wystarczy, aby elektrolity w ciąży były na właściwym poziomie. Jednak tylko pod warunkiem, że przyszła mama spożywa także produkty bogate w niezbędne pierwiastki, np. pomidory, banany, nabiał, kakao, rośliny strączkowe i warzywa liściaste. W wyjątkowo upalne dni, w czasie silnych wymiotów lub po pojawieniu się biegunki, powyższe sposoby mogą nie wystarczyć. Wtedy warto rozważyć profilaktyczne wypicie doustnych płynów nawadniających, dostępnych bez recepty w aptekach. Taki krok należy zawsze skonsultować z lekarzem.
Data publikacji: 25/08/2025, Data aktualizacji: 13/08/2025
Dodaj komentarz