Pierwszy trymestr: niezbędne porady dla przyszłych mam

Cały okres ciąży to czas pełen zmian, ale największa rewolucja odbywa się w pierwszym trymestrze. W Twoim organizmie wiele się dzieje, a Ty zastanawiasz się, jak najlepiej zadbać o swojego maluszka. W Twojej głowie pojawić może się wiele pytań i wątpliwości. Aby nieco ułatwić Ci ten czas, przedstawiamy porady dla przyszłych mam na pierwszy trymestr ciąży!

Spis treści:

1. Jakie pierwsze objawy ciąży mogą się pojawić?
2. Jakie wykonać badania w pierwszym trymestrze ciąży?
3. Styl życia w 1 trymestrze ciąży

Jakie pierwsze objawy ciąży mogą się pojawić?

W pierwszych trzech miesiącach ciąży możesz odczuwać wiele różnych dolegliwości. Ich występowanie i intensywność to sprawy bardzo indywidualne. Nie muszą one dotyczyć każdej kobiety w ciąży. Najczęściej jednak ciężarne skarżą się na:

Mdłości i wymioty – najczęściej pojawiają się rano. Zapobiegać możesz im poprzez spożywanie mniejszych porcji posiłków z większą częstotliwością. Pomocne będzie także unikanie bardzo intensywnych zapachów.

• Mdłości i wymioty – najczęściej pojawiają się rano. Zapobiegać możesz im poprzez spożywanie mniejszych porcji posiłków z większą częstotliwością. Pomocne będzie także unikanie bardzo intensywnych zapachów.
• Zmęczenie i senność – z brakiem energii radzić możesz sobie poprzez odpowiednią higienę snu oraz kilkuminutowe drzemki w ciągu dnia.
• Tkliwość piersi – tej dolegliwości ciężko będzie się pozbyć. Możesz jednak nieco sobie ulżyć, kupując większy biustonosz, który lepiej podtrzyma Twój rosnący biust.

Zobacz również: Ciąża drugi miesiąc – jak wygląda dziecko? Jak czuje się mama?

Jakie wykonać badania w pierwszym trymestrze ciąży?

Po otrzymaniu pozytywnego wyniku testu ciążowego powinnaś udać się do ginekologa. Potwierdzi on ciążę i zleci Ci wykonanie kolejnych badań. Ich lista na początku ciąży jest dość długa. Znajdziesz na niej:

• Morfologię krwi
• Oznaczenie grupy krwi oraz czynnika Rh
• Badanie moczu
• Cytologię
• Badanie glukozy
• Badania w kierunku chorób zakaźnych, takich jak zakażenie wirusem HIV, kiła czy toksoplazmoza
• TSH

Lista ta oczywiście może być dłuższa. Stan zdrowia niektórych pacjentek może wymagać poszerzenia diagnostyki.

Zobacz również: Ciąża po 35 roku życia: jakie badania, na co uważać, jak się przygotować?

Styl życia w 1 trymestrze ciąży

W ciąży musisz szczególnie zatroszczyć się o swój styl życia. Pierwsze tygodnie ciąży są więc najlepszym momentem na wprowadzenie zmian. Przyszła mama powinna:

• Porzucić używki – mają one katastrofalny wpływ na płód
• Zadbać o swoją dietę – powinna ona być zbilansowana, różnorodna i pełna wartości odżywczych. Odpowiednia dieta w ciąży może pomóc nam uniknąć nudności.
• Nie rezygnuj z ruchu – aktywność fizyczna w ciąży pomoże Ci się lepiej czuć i przygotować się do porodu. Możesz śmiało uprawiać sport, jeśli nie ma co do tego żadnych przeciwwskazań.

Data publikacji: 13/06/2023, Data aktualizacji: 22/06/2023