Gdy niemowlę mało śpi, jego rodziców także czeka nieprzespana noc. Co zrobić, gdy maluch nie śpi w dzień? W niniejszym artykule podpowiadamy, ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku, a także jakie mogą być przyczyny problemów z zasypianiem.
Spis treści:
1. Dlaczego niemowlę mało śpi?
2. Gdy niemowlę nie śpi w dzień, może już nie potrzebuje drzemek
3. Niemowlę nie śpi w dzień lub w nocy – co robić?
4. Często zadawane pytania o usypianie niemowlaka
Kiedy niemowlę nie śpi lub śpi zbyt mało, problem często wynika z zaburzonego harmonogramu dnia i nocy [1]. Warto od narodzin stosować rytuały takie jak zabawy i częste karmienie w dzień, natomiast wieczorem kąpanie, czytanie bajki, rzadsze karmienie i układanie do snu. Pomogą one maluchowi w złapaniu właściwego rytmu.
Inne możliwe przyczyny tego, że niemowlę mało śpi to [1] [2] [3]:
brak czułości – potrzeba bliskości u dziecka musi być regularnie zaspokajana, w przeciwnym razie maluch będzie mieć problemy z zasypianiem,
brudna pieluszka – jeśli maluch nie może zasnąć lub nagle się wybudza, warto sprawdzić jego pieluszkę,
dolegliwości gastryczne – biegunka, kolka lub zaparcia to problem zdrowotny, które może poskutkować tym, że niemowlę odczuwa dyskomfort lub nawet ból i dlatego nie śpi,
dyskomfort w związku z niewygodnym łóżeczkiem lub uwierającymi ubrankami,
głód – zbyt rzadkie karmienie lub przedwczesna rezygnacja z nocnego karmienia może się przyczynić do wywołania problemów z zasypianiem,
infekcja – jeśli niemowlę nie śpi w dzień i ma podwyższoną temperaturę ciała, istnieje duże prawdopodobieństwo, że rozwinie się u niego gorączka spowodowana infekcją,
nieprzyjemny zapach w sypialni – niemowlaki mają czuły węch – jeśli w sypialni palono papierosy lub używano perfum, istnieje duże prawdopodobieństwo, że maluch nie zaśnie szybko,
problemy skórne – za trudność w zasypianiu mogą odpowiadać: AZS, wysypka alergiczna lub odparzenia,
przegrzanie lub wyziębienie organizmu – temperatura w sypialni dziecka nie powinna być niższa niż 18°C ani wyższa niż 21°C,
przestymulowanie – hałasy zza okna, zbyt częste wizyty gości, oglądanie telewizora lub filmików na Youtube przy dziecku – tego typu czynniki mogą się przyczynić do przebodźcowania niedojrzałego układu nerwowego i poskutkować trudnościami w zasypianiu,
regres snu – problemy z zasypianiem pojawiają się często, gdy maluch przechodzi okres intensywnego rozwoju i zbliża się do kolejnego kamienia milowego,
zapchany nosek – kiedy w nosku zalega wydzielina, maluch może oddychać tylko przez usta, co powoduje problemy z zaśnięciem. Na szczęście można temu zapobiec poprzez oczyszczenie noska za pomocą specjalnego aspiratora.
Zobacz również: Kupa niemowlaka – kolory i zapachy – o czym mogą świadczyć?
Dość prozaiczną przyczyną tego, że niemowlę nie śpi w dzień, jest to, że maluch nie potrzebuje aż tyle snu. O ile noworodki śpią nawet 14-17 godzin w ciągu doby snem przerywanym, o tyle dzieci starsze, np. w wieku od 3 do 6 miesięcy potrzebują już tylko od 12 do 16 godzin dziennie i w ciągu dnia wystarczą im dwie lub trzy drzemki [4] [5]. Tymczasem maluchy zbliżające się do pierwszych urodzin śpią w ciągu doby już tylko 10-12 godzin i drzemią w ciągu dnia znacznie mniej [4] [5].
Zobacz również: Masaż Shantala – czy naprawdę wspiera rozwój niemowląt oraz na czym polega?
Oto sprawdzone sposoby, z których warto skorzystać, kiedy niemowlę nie śpi w dzień lub w nocy:
• ciasne owinięcie w specjalnym otulaczu dla niemowląt,
• noszenie, kołysanie, przytulanie i głaskanie malucha, tak, aby spełnić jego potrzebę bliskości,
• skorzystanie z urządzeń lub zabawek, które emitują tzw. biały szum,
• wprowadzenie regularnego harmonogramu dnia do życia rodziców,
• wyciszenie sypialni dziecka – zasłonięcie rolet, wyłączenie wszystkich sprzętów elektronicznych,
• wprowadzenie stałego rytuału usypiania – wykonywanego codziennie o tej samej porze oraz składającego się z takich samych elementów.
1. Co zrobić, jeśli noworodek nie chce spać?
Jednym ze skutecznych sposobów, który może pomoc, kiedy niemowlę nie śpi, jest noszenie na rękach lub w chuście, kołysanie, przytulanie oraz głaskanie po głowie.
2. Dlaczego miesięczne dziecko mało śpi?
Kiedy miesięczne niemowlę mało śpi, może to oznaczać zaburzony rytm dnia i nocy. W wyregulowaniu harmonogramu dnia pomoże zadbanie o odpowiednie wyciszenie w sypialni wieczorem oraz opracowanie stałych rytuałów układania do snu.
3. Co zrobić, gdy 2-miesięczne dziecko nie chce spać?
Kiedy 2-miesięczny bobas nie chce spać w ciągu dnia, warto się zastanowić, czy w najbliższym otoczeniu nie ma czynników, które powodują trudności z zasypianiem. Może to być np. hałas emitowany przez telewizor.
4. Dlaczego moje dziecko nie chce spać?
Problemy ze snem mogą wynikać z tzw. regresu snu – to całkowicie normalne zjawisko, które pojawia się tuż przed osiągnięciem kolejnego kamienia milowego. Należy wtedy uzbroić się w cierpliwość i okazywać dziecku dużo czułości.
Źródła:
1. https://mamotoja.pl/nie-chce-zasnac-zobacz-jakie-sposoby-naprawde-dzialaja,problemy-ze-snem-artykul,21674,r1p1.html
2. https://www.healthline.com/health/parenting/newborn-not-sleeping#hunger
3. https://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-dziecko/zdrowie-dziecka/sen-noworodka-dlaczego-noworodek-nie-chce-spac-aa-PKcp-o7KW-uAwb.html
4. https://www.whattoexpect.com/first-year/baby-sleep-problems.aspx
5. https://www.healthline.com/health/baby/baby-wont-nap
Data publikacji: 05/04/2022, Data aktualizacji: 21/04/2022
Dodaj komentarz