Dzieci w wieku przedszkolnym chorują dużo częściej niż dorośli. Infekcje pojawiają się najczęściej w okresie jesienno-zimowym. Warto więc spróbować nieco wzmocnić odporność naszych pociech. Dzięki temu może udać nam się uniknąć niektórych infekcji. Jak to zrobić? Sprawdź pięć najlepszych sposobów na budowanie odporności u dzieci w wieku przedszkolnym!
Spis treści:
- Sposoby na budowanie odporności u dzieci w wieku przedszkolnym – pięć wskazówek
- Nieskuteczne budowanie odporności u dziecka – co robić?
Sposoby na budowanie odporności u dzieci w wieku przedszkolnym – pięć wskazówek
Układ odpornościowy dziecka w momencie narodzin jest jeszcze niedojrzały. Rozwija się on przez kilka lat życia. W tym czasie uczy się, jak radzić sobie z różnymi patogenami. Możemy nieco mu pomóc przez wspieranie odporności naszych dzieci. Pomogą nam w tym następujące sposoby:
- Stosujcie dietę pełną witamin i minerałów – powinna ona być bogata w witaminę A, E, K, D oraz cynk, żelazo, wapń i wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.
- Jedzcie zbilansowane posiłki – w każdym z nich powinno znaleźć się źródło białka, zdrowego tłuszczu oraz węglowodanów. W jadłospisie dziecka znaleźć powinno się także dużo warzyw i owoców oraz ryby i produkty pszczele.
- Pamiętajcie o regularnej aktywności fizycznej – każda forma ruchu może wzmocnić odporność Twojego dziecka. Aktywność fizyczna nie tylko uchroni nas przed stanami zapalnymi i zwiększy wydolność płuc, ale także poprawi kondycję naszego maluszka.
- Nie zapominajcie o odpoczynku – regeneracja jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Przemęczenie sprzyja infekcjom i zakażeniom. Dbajmy więc o to, aby nasz przedszkolak spał od 10 do 13 godzin na dobę.
- Wybierajcie odpowiednie ubrania – dziecko powinno zawsze być ubrane odpowiednio do pogody. Wyziębienie lub przegrzanie znacznie zwiększy ryzyko infekcji.
Zobacz również: Jak zadbać o zdrowie dziecka?
Nieskuteczne budowanie odporności u dziecka – co robić?
Czasami budowanie odporności u dziecka nie przynosi żadnego skutku. Nie zawsze przyczyną takiego stanu jest niedojrzały układ odpornościowy. Powód może być dużo poważniejszy. Problemy z odpornością często spowodowane są genetyczną przypadłością zwaną pierwotnym niedoborem odporności. Zwiększa ona ryzyko infekcji oraz ich cięższego przebiegu. Tego typu przypadłość wykryć możemy poprzez wykonanie badania genetycznego u dziecka.
Data publikacji: 10/01/2024, Data aktualizacji: 06/02/2024
Dodaj komentarz