Depositphotos_18034085_original1

Kwas foliowy w ciąży – jak stosować?

Aktualizacja 2 marca 2016

zatwierdzone_merytorycznie - złoty_mini Kwas foliowy jest szczególnie istotny dla kobiet w ciąży, tymczasem nasz organizm nie potrafi go samodzielnie wytworzyć dlatego musimy dostarczać go wraz z pożywieniem lub odpowiednią sumplementacją. Wykazano, że przyjmowanie 4 mg kwasu foliowego codziennie przez miesiąc przed spodziewanym zapłodnieniem i jeszcze przez trzy miesiące ciąży - o 75%zmniejsza ryzyko powstania wady cewy nerwowej u dziecka w rodzinach z obciążonym wywiadem.

 

Spis treści:

  1. Ile kwasu foliowego potrzebujesz w ciąży
  2. Jaki wpływ ma kwas foliowy w ciąży na rozwój płodu
  3. Niedobór kwasu foliowego w ciąży a mutacja genu MTHFR
  4. W jakich produktach znajdziesz kwas foliowy
  5. Kwas foliowy w ciąży a wady cewy nerwowej

Ile kwasu foliowego w ciąży potrzebujesz?

Należy pamiętać, że dieta dorosłego człowieka pokrywa zaledwie 50 % dobowego zapotrzebowania na kwas foliowy. Każda kobieta planująca ciążę powinna przyjmować profilaktyczną dawkę tego składnika tj. 0,4 mg/dziennie. W czasie ciąży twój organizm również potrzebuje kwasu foliowego. Jeśli spodziewasz się dziecka wówczas jego dawkę powinnaś uzgodnić z lekarzem ginekologiem. Zwykle do końca pierwszego trymestru przyjmuje się kwas foliowy w ciąży w dawce 0,4 - 1 mg/dziennie. Czasem zaleca się jego zażywanie także w drugim i trzecim trymestrze ciąży w ramach profilaktyki anemii. Zwiększenie przyjmowanej dawki kwasu foliowego w czasie ciąży zaleca się jeśli w rodzinie urodziły się dzieci z wadami cewy nerwowej oraz jeśli przyszła mama przyjmuje leki przeciwpadaczkowe czy też jest chora na cukrzycę.

Nie zawsze jednak kwas foliowy w ciąży jest bezpieczny. W prawidłowym przyswajaniu tego składnika dużą rolę pełni gen MTHFR. Część z nas na skutek mutacji w tym właśnie genie nie przyswaja zwykłego kwasu foliowego. Dodatkowa suplementacja tym składnikiem nie tylko nie pomoże nam wtedy, a wręcz zaszkodzi. Nadmiar kwasu foliowego odkłada się w toksycznej formie i może być nawet przyczyną raka. Planując ciążę warto wykonać prosty test genetyczny w kierunku mutacji w genie MTHFR, co pomoże w uniknięciu m.in wad cewy nerwowej u dziecka czy innych patologii ciąży. Mutacja ta jest dość powszechna, ale mało się o niej mówi ponieważ zwykle nie daje żadnych objawów.

nowe_badania_prenatalne_bannery

Przeczytaj również: Kiedy nie powinnaś przyjmować kwasu foliowego

Jaki wpływ ma kwas foliowy w ciąży na rozwój płodu

U kobiet w ciąży zapotrzebowanie na kwas foliowy jest znacznie większe niż u pozostałych osób. Nie sposób dostarczyć organizmowi potrzebnej dawki tego składnika za sprawą spożywanego jedzenia. Należy wiec zaopatrzyć się w dostępne na rynku preparaty, które pomogą w uzupełnieniu braków, ponieważ niedobór tego składnika może spowodować ciężkie wady wrodzone układu nerwowego dziecka tj. bezmózgowie lub przepuklina oponowo-mózgowa. Pamiętaj, że formowanie mózgu niedobór rdzenia kręgowego kończy się do 7 tygodnia życia płodu, czyli wówczas, kiedy zazwyczaj jeszcze nie zdajesz sobie sprawy z tego, że jesteś w ciąży. W związku z powyższym, jeśli planujesz urodzenie dziecka powinnaś już teraz przyjmować około 400 mikrogramów kwasu foliowego. Innym skutkiem niedoboru kwasu foliowego w czasie ciąży może być niedorozwój łożyska a to z kolei może prowadzić nawet do poronienia.

Kwas foliowy w ciąży reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, pozytywnie wpływa na system nerwowy oraz mózg, decyduje o dobrym samopoczuciu psychicznym, usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego miedzy innymi poprzez uczestnictwo w tworzeniu soków żołądkowych, zapewnia prawidłowe i sprawne działanie wątroby i jelit, pobudza procesy krwiotwórcze, zapobiega miażdżycy i anemii oraz chroni organizm przed nowotworami (szczególnie rakiem macicy). Kwas foliowy nazywany jest także folanem lub folacyną. Jest to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B (B9).

Niedobór kwasu foliowego w ciąży a mutacja w genie MTHFR

Jest to bardzo popularna mutacja - występuje z różnym nasileniem u około 50% kobiet, która bezpośrednio wpływa na przekształcanie kwasu foliowego. Dlatego kobiety, które są nią obciążone powinny przyjmować większe jego dawki w zmetylowanej formie. Zwykły kwas foliowy w ich przypadku nie zostaje wykorzystany i odkłada się w organizmie. Jego nagromadzenie i braki witaminy B12 mają negatywny wpływ na organizm kobiety – sprzyja to powstawaniu anemii, powoduje zaburzenia centralnego systemu nerwowego. Taka sytuacja ma także negatywne oddziaływanie na ich dzieci. Są one wówczas narażone na wady cewy nerwowej a nawet Zespół Downa! Jeśli właśnie przygotowujesz się do ciąży lub jesteś w pierwszych jej tygodniach możesz wykonać proste badanie genetyczne (całkowicie bezpieczne dla dziecka) i w ten sposób ustrzec siebie i malca przed groźnymi powikłaniami Więcej na ten temat badania genu MTHFR...

Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca przyjmowanie przez kobiety planujące, czy też będące już w ciąży (szczególnie te z mutacją genu MTHFR) preparatów wzbogaconych o łatwo przyswajalną metafolinę, która pozwala uzupełnić niedobory kwasu foliowego.

W jakich produktach znajdziesz kwas foliowy

  • Drożdże piwne
  • Pomarańcze i banany
  • Fasola, soczewica, soja
  • Zielone liściaste warzywa a zwłaszcza szpinak, sałata, natka pietruszki.
  • Szparagi, brukselka, brokuły, groszek
  • Ryż, jęczmień, pszenica
  • Żółtka jaj
  • Wątróbka
  • Orzeszki ziemne
  • Sery

Polecamy: Badania w ciąży. Sprawdź kalendarz.

Kwas foliowy to bardzo wrażliwa witamina, produkty spożywcze tracą go podczas gotowania czy smażenia a nawet podczas kontaktu ze światłem słonecznym. Należy też zwrócić uwagę na fakt, że organizm nie przyswaja tradycyjnych folianów. Dlatego też najpierw musi je rozłożyć do kwasu foliowego w trakcie tej „obróbki” tracimy niemal połowę folianów.

Kwas foliowy w ciąży a wady cewy nerwowej

Na 1000 żywych urodzonych dzieci 2-3 dzieci ma wady układu nerwowego. Umieralność wśród tych dzieci wynosi 0,89 na 100 urodzonych. Podłożem problemu jest fakt, że wady cewy nerwowej powstają w pierwszym miesiącu ciąży czyli wtedy gdy kobieta najczęściej nie zdaje sobie sprawy, że w jej łonie rozwija się życie. Na wyżej wymienione schorzenie wpływ ma środowisko jak i również pewne uwarunkowania genetyczne. Zwiększone ryzyko powstania wad cewy nerwowej występuje:

  • W rodzinach gdzie problem ten pojawił się już wcześniej( do IV pokolenia wstecz)
  • U matek z podwyższonym poziomem płodowego białka
  • U matek chorych na cukrzycę
  • U matek przyjmujących leki przeciw padaczkowe

Jedynym sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia tego rodzaju powikłania jest stosowanie odpowiedniej diety. Przede wszystkim musi ona być obfita w kwas foliowy. Kobiety, które planują ciążę powinny pamiętać o tym aby dostarczać organizmowi kwas foliowy zarówno w sposób naturalny jak i za pomocą odpowiednich preparatów. Badania wykazały, że w rodzinach obciążonych ryzykiem występowania wad cewy nerwowej przyjmowanie przez kobietę codziennie przez miesiąc przed spodziewanym zapłodnieniem i jeszcze przez trzy miesiące ciąży zmniejszyło ryzyko o 75%.

Zobacz też: Jakie badanie warto wykonać planując ciążę?



16/06/2015

14 odpowiedzi na “Kwas foliowy w ciąży – jak stosować?”

  1. Eliza pisze:

    Jaki kwas foliowy możecie polecić?

  2. Kasia pisze:

    Folic

  3. Natka pisze:

    Ja przyjmowałam najtańszy. Nie wiedziałam, że jest jakaś różnica. Moje dziecko urodziło się zdrowe 🙂

  4. Ewa pisze:

    Mnie ginekolog powiedział o tym, że połowa kobiet nie przyswaja kwasu foliowego i przepisał jakiś specjalny preparat ale kuracja wychodziła dość drogo :/

  5. Paaulina pisze:

    Gdybym wiedziała, że jest jakieś badanie, które mi powie czy jest to potrzebne to pewnie bym się zdecydowała. Lekarze jednak wolą leczyć niż diagnozować taka prawda.

  6. Alka pisze:

    Tylko fiolic. Tani – jakieś 3 zł kosztował a dzidzia urodziła się zdrowa.

  7. Rity pisze:

    Moja kuzynka ma synka z Zespołem Downa i on ma właśnie tę mutację MTHFR teraz tak pomyślałam, że może ona nie stosowała tego kwasu foliowego właściwie. Samą mnie to trochę przeraziło.

  8. Olka pisze:

    Przyjmowałyście kwas foliowy przed ciążą czy tylko w jej trakcie? Ja zaszłam w ciążę, ale wcześniej go nie przyjmowałam. Podczas wizyty ginekolog powiedział mi, że nawet 3 miesiące przed warto już zażywać kwas foliowy i teraz trochę się boję, czy wszystko będzie dobrze 🙁

  9. Kinia pisze:

    Nie zamartwiaj się na zapas 🙂 A teraz jaki przyjmujesz?

  10. Olka pisze:

    Folik, teraz czekam na wyniki MTHFR. Jeśli będę ją mieć, to lekarz może mi przepisze jakiś inny

  11. Nania pisze:

    Myślisz, że warto robić to badanie? Widziałam, że trochę kosztuje…. :/

  12. olka pisze:

    Wolę zapłacić za to badanie niż za zdrowie dziecka. Dla mnie jest to ważne, bo skoro przed ciążą nie przyjmowałam, to chociaż teraz chcę zrobić co mogę żeby wszystko było dobrze

  13. agat pisze:

    moj lekarz mowi, ze nie ma roznicy jaki kwas foliowy i staram sie tez jesc duzo zielonych warzyw

  14. ZUZKA pisze:

    Niektórzy lekarze o wielu rzeczach nie słyszeli. Czytałam Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego o tym i skoro oni potwierdzają, że ta mutacja MTHFR może powodować niedobory kwasu foliowego, to raczej pewne jest to, że oni mają rację a nie jeden lekarz.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*

01_reklama

zbadajnasienie

czat

Porada genetyka

08

03

pakiet badań po poronieniu

Polecane artykuły

05

Badanie na trombofilię

07

09

Kobieco.pl

mmlogo1

kliknij

baner